2013年8月アーカイブ

ダイエット＝食事制限 を実践するようになり、ある程度の効果が出てくると今までは思いもしなかった食事に対する知識を身につけることができます。

基本である「基礎代謝」+「運動量」と「摂取カロリー」の関係はもとより、スタイルを作る為のタンパク質、運動で枯渇するビタミンやミネラルの自主的な補給などです。

特に、ダイエットというと絶食して身体が痩せるようなイメージをする人がいますが、それは「減量」という一時的に飢餓状態になるだけのものです。

本当の食事制限とは、上でも書いたとおりに1日に消費されるカロリー以上を摂取しないように食べるものを管理する事で、理論的に脂肪を燃焼させてスタイルを整えることを指します。

減量は、飢餓状態ですので不健康な状態であり、不健康な状態を身体は修復しようとします。

つまり元に戻る＝リバウンドとなるのです。

それを防ぐためには、飢餓状態にならないように十分な栄養と摂取しながら消費カロリーを増やし、摂取カロリーを減らす必要があります。

私の場合、カロリーを減らしても飢餓状態とならないように、ビタミンはフルーツとサプリメントで、ミネラルは岩の力という濃縮ミネラル水（http://www.iwanochikara.org/ 参照）で摂取しました。

そうすると、少ないカロリーでも必須栄養素が枯渇しない為、身体は今のカロリー摂取でも健康であると認識します。

この準備を行う期間が停滞期であり、それを抜けると一気に体重が落ちるのです。

借りたレンタルサーバーについていたMovabletypeをクイックインストールしたのはいいものの、そこから先の設定がとてもややこしかったのです。

本当はこのブログで副業でも始めようかと思ったのですが、カスタムが思うようにいかないので使い慣れたCMSで始める事にしました。

はっきり言って私が自分のサイトを持ったのは9年ぶりで、そのころはべた書きHTMLでした。

検索エンジン最適化もずいぶん様変わりしたようなので、SEO情報サイトを片っ端から読み込んだり、ずっとネットで稼いでいた友人に聞いたりしてなんとか知識は追いついたかなと思います。

友人の話では、最適化したホームページに外部リンクを付ける方法が流行して一度対策され、効果のある被リンクと、そうでないリンクが二極化しているとの事。

比較サイトを見て、自分なりに作り込んだ広告サイトを試しに申し込んでみると、2週間前後でばっちり順位が上がりました。

友人の話では、複数のサービスに申し込むと一気にリンクが付きすぎて不自然な状態となり、逆にランクダウンする事もあるという事なのでかなり慎重に数か月スパンで対策を追加していこうと思っています。

あとは、収入源となる広告商材などがとんでもなく増えている事。

A8やバリューコマースという主要のASPに申し込んでみたところとんでもない商材の種類。多分こう言う広告を出すための敷居が下がって誰でも広告を出すことができるようになったという事。

これは逆に「商材を間違えると稼げない」という、選べる分だけハズレも多いことを意味しています。

やることはいっぱいあるので、じっくり1年間は腰を据えてみようと思っています。

電子書籍端末としてアマゾンのKindleがありますが、このKindle形式のフォーマットは
アマゾンが無料で提供している専用アプリを導入することでスマホやタブレットでも読めるようになり、電子書籍のフォーマットとして注目されています。

特に面白いのが、インディーズ出版として、個人や小資本の本が低価格で流通しているところです。

内容的に未熟なものも多いのですが、中には評価が高いものもあり読んでみると中々面白いモノもあります。

最近読んだ100円の電子書籍では、めきし粉という著者の方の「来たるべき日曜日 他６編」という短編小説が特に面白かったです。

最近やたらに書き手が多いライトノベルではなくて、どちらかというと正統派のユーモア小説なのですけれど、しっかりとした文章力で読ませる小説でした。

こういうショートショートに属する小説などは、紙の商業誌などを通した一般の露出が最近、減っているように思うのですが、そういった所から見ても、電子書籍という場の面白さを感じました。

ソフトバンクにはみまもりケータイという携帯電話があります。
おそらくauなど他社にも似たようなものがあると思うんですが、私はソフトバンクを利用しているのでソフトバンクのみまもりケータイを契約しました。
とはいっても、子供がいるわけではありません。
自分の親との連絡用に契約しました。

子供用の携帯ではあっても、利用の仕方によっては非常に便利です。
みまもりケータイは３件までしか電話をかけるところが決められませんが、真ん中のボタンひとつで通話をかけることができます。
私との連絡専用なので、私の携帯と自宅と２件だけ登録して使っています。
通話については、これ以外は固定電話を使えばいいですし、私の携帯との通話に関しては通話料が無料なので、私に連絡を取るときは極力みまもりケータイを使うようにしています。

まずないと思いますが、出会い系とかその手のサイトにアクセスするような事も無いので、余計な機能が無い方が安心です。

そしてここからがみまもりケータイを契約した理由なのですが、何かあったときにはワンタッチでメールで位置を知らせることができる機能がついています。
もし親がこちらに連絡をしたいときに、そのまま今いる位置がわかるので、状況の把握がしやすいです。
毎日一回はこちらにメールを送るよう伝えてあるので、メールが来なければ何かあったのかとすぐに確認をとれます。
かえってお年よりに向いている商品なんじゃないかと思います。

私は近くの本屋へよく行くのですが、とても広いところで尚且つ種類が豊富。欲しい商品は大抵おいてあると思います。
しかしこの本屋のいいところはそこだけではなく、店員の態度やサービスがとても良いのです。

探し物をしている時は、買う買わないにかかわらず親身になって在庫を調べてくれたり、取り寄せなども柔軟に対応して下さいます。

また店員の全員がインカムをつけているため(ユニクロなどと同じようなものだと思います)、連携ﾌﾟﾚｰがうまいと思います。
ある店員さんに話しかけたとして、その人が対応出来る問題ではなかった場合、すぐに対応できる人がインカムで呼ばれ、駆けつけてくれます。
また、いろんな人の声が恐らく聴けるので、情報が流れるのが早く、問題解決が早いんです。

また、ここは、コミックなどの書籍を購入した場合、かならずカバーをかけてくれるのですが、コミックにクリアカバーがつくのです!(アニメイトによくあるサービスと同じかと思います)
大事に保管したい人にとってはとても重宝するサービスです！
カバーも本当は有料ですし。

また、試し読みや、座って本が読めるスペースなども完備されていて買うものがなくても行ってしまって、結局何か買って帰ってきてしまう場所、という感じです。

その本屋は一部地域にしかないかもしれませんが「いまじん」という店です。

是非、お近くにお店のある方は足を運んでみてください。